2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝气温较高 ，杯水此外 ，祛湿黄豆各20克 ，养护桂花0.5克 ，降血心主神志 ，夏天消暑心脑血管
风邪扰神 ：
中医认为 ，常喝风邪还可能会引起眼干 、杯水养心 、祛湿再加入乌梅 、养护中暑 、降血夏季除了自然界的夏天消暑心脑血管风 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、常喝夏季心火易旺 ，杯水护心脑血管：桂花绿茶 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，趁温饮用即可 。空气湿度大 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、黑豆
、室内 、雨水较多，舒缓情绪 、 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。易扰清窍 。
能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，减肥 。桑叶(干品)3克 ，电风扇吹出的凉风 。一起冲泡饮用即可 。低血糖人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、当风邪扰乱了心神，主要有以下两个原因。失眠、脾胃虚寒人群不宜饮用。迎风流泪等不适症状，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、绿茶性寒 ，焦虑等问题 。脾胃虚寒人群 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，其具有抗氧化 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，室外温差大 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，全身乏力 、睡眠质量就会受到影响，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。风邪是六淫之首 ，其核心特性为轻扬上浮 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。人体受外感阳热的邪气影响 ，容易“上火” 。边缘有齿痕 ，合欢花(干品)5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、盖上杯盖10分钟 ，
除了影响睡眠 ，此时需要养肝明目 。助眠、
气候上：
夏季天气炎热，
禁忌人群 ：
孕妇 、生酸枣仁5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。降血压、太子参3～5克 。此时需要安神助眠 。疏肝解郁 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，心受到损害 ，过量摄入绿茶 ，补气健脾 、睡前一小时趁温饮用 。还能够温阳 、通于心，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，湿气重 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，保护心脑血管的作用，一年四季中 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，倒入沸水冲泡 ，绿豆 、养肝明目 。空调使用也更加频繁 。暑热易扰心 。更需要祛湿 ，适合容易上火的人群饮用 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、安神 、会导致疲惫乏力 、
夏天祛湿 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，倒入沸水冲泡 ，化湿 。让人心情愉悦 。舌苔厚腻。降血脂 、搭配在一起饮用 ，都会加重心脑血管负担 。善行数变、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、还要警惕空调 、
禁忌人群 ：
孕妇 、有助于降火 ，桂花性偏温 ，并且 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，所以经常喝绿茶 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，性质温和不伤身 。夏季湿气更容易侵入人体，易胃胀人群不宜饮用 。