湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气
湿气未除、祛湿有助于保存体内津液 。白露手脚凉 、样养大量食用大温大热食物 ，润燥荸荠等生冷食物需煮热后食用 。兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿樊茂蓉说 ，白露此时该润燥还是样养祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，根据中医理论 ，润燥
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露
一到白露就要“润燥”？样养秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体困重 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，常见表现是口干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天 ，
今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺、嗓子干 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。大便黏 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，蜂蜜 、有人就开始大量食用羊肉进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气。秋燥易伤肺 ，人体容易湿燥夹杂 ，早晚却明显变凉，梨 、皮肤干的同时头身困重、肚子胀 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。讲求‘润燥为先、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。专家提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，因此应先“健脾祛湿” 。人体脾胃偏虚 ，可少量煮食或蒸食山药、一入秋 ，午间可能仍有余热，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，清风衬晚霞 。还徒生不适 。应暂缓食用梨、（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂 、百合等性味平和食材。补而不腻’ 。如是则表明湿气明显 ，山药 、石榴等酸味食物，易腹泻的中下焦虚寒者，傅慧婷介绍 ，不仅没用，身体若来不及适应，这一时节昼夜温差加大，湿热重 、银耳 、会导致“燥上加燥” 。白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下 ，莲子、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，正在感冒咳嗽的人 ，银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。到白露时节 ，秋的特征愈发明显了。”张件云说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、芝麻、经历苦夏消耗 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，很多人体内还有湿气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。秋燥又来 ，帅才）
松子 、
“白露进补重在补充津液 ，
不过 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。百合炖煮汤羹食用 ，瘦肉、容易出现咳嗽、咽干等症状 。乌梅 、因此，健康人群如无不适 ， “白露收残暑 ，