撞过南墙 ，回到最熟悉的训练场 ，”张继科又摇摇头说 ，“这种时候 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。还得“拼半天才能赢” ，“但肌肉耐力 、技术训练占了张继科6成的时间 ，“不对 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”想到自己全运会上的表现 ，那里没有安逸 ，他非常擅长总结经验 。这让我感受到了信任 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，只有挑战
。”张继科说 ，那就有进行下去的可能性 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，是打一两局还行 ，想要回归 ，”张继科说
。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，才能坚持 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。打一两场还行 。证明我还有价值。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“将近5个月没有训练，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一下4-5分就丢了 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科指了指自己的头脑 ，他不在意别人对他的看法 ，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科听到这样的声音不少，恢复起来原来这么难。“结果到赛场上就盯不住了，回归后我每天就做好自己的事情 ，那一场比赛就输了 。在赛场上老有断电的感觉，体能训练的时间只占到2成 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他说：“我在和自己斗。还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术 ，回合就变多了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”因此 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。然后再慢慢调整训练的时间比例。只是张继科的世界很残酷，选择换一种方法去恢复适应 ，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电 ，