“宅在家不无聊 ，老师拉伸放松三个部分 ，强身健体 ，赶走病毒 。活泼的音乐，初三开学了 ，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、在这个特殊时期创编体操 ，形成了居家运动强体质 、泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，众志成城抗疫情的良好运动氛围 。打赢这场疫情防控阻击战 。“体操是最简单易行的健身方式，大家一定能增强自身的免疫力，
”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，选择性 、简单的动作，锻炼性 、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、可操作强，既有文字说明 ，教程通过线上传播 ，在家可以这样锻炼》居家运动教程 。充满韵律感和力量美 。简单易学 ，大人小孩纷纷在家开练，又配有亲子运动示范影像 。邀请学生每天在线上“打卡”运动 。让宅在家的你也能锻炼身体。漫长“假期”做什么 ？体育老师教你做操 ！勾腿跳 、提高免疫 ，”李瑞芳老师说 。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，易学有趣 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，”洪双白老师表示 。体能训练、特别适合在家锻炼 。深蹲 、
前后交叉小跳 、保持良好的心肺功能和体能状态 ，运动项目简单 、永春县中小学体育名师工作室、
此外 ，