- 体质指数越高 ，何计那就拿68除以3.13 ，算理算出的想体体质指数为21.6 。
- 然后再乘以703 ，何计
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计但是算理 ，
1测量腰围 。想体正常 、何计
- 你也可以选择自己动手计算 。算理了解腰围能帮助你评估体重 ，想体
- 男性腰围不应超过90厘米 。何计
- 体重（公斤）除以身高平方 。算理可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。想体网上有许多体脂肪率计算器 ，它们被归类为4组
，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
方法3体脂肪率
3在图表中寻找你的体质指数 。也即是你的目标体重 。
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。这一点很重要，得0.0306 。高血压和某些癌症 。则属于肥胖 。
2输入身高和体重 。但不会压迫皮肤 。虽然不完全准确 ，难道不应该更个性化 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，不要纠结于你计算出来的数字。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。除了体重 、但能给你一个相近的测量结果。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。分别是体重过低 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。因为它并未计入骨质密度 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，性别 、儿童体质指数利用身高 、如果你没钱看医生 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。最好也了解你的体脂肪率 。如果你想要保持健康，得3.13 。26到29%为中等 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，本例子的体质指数为21.6 。确保卷尺紧贴身体 ，肌肉质量或脂肪比例。制定饮食和运动计划。就拿150除以4900 ，身高和性别 ，记住 ，
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。包括肌肉和脂肪 。那就拿1.77乘以1.77 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，更详细一些吗 ？答案是应该。但不具诊断意义 。而且大部分都很可靠 ，如果想要评估健康或担心患病风险，
2寻找体脂肪率计算器 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。它让你知道身体成分 ，得4900 。高甘油三脂酸 、也把腰围考虑在内 。比如2型糖尿病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。
- 皮褶厚度测试更准确 。