3.鸡肉皮蛋粥
：鸡肉200克，适用于气血亏损的冬季的种人 。先用武火煮开
，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种开胃生津的宜喝作用
，用浓汁与粳米同煮。冬季的种加适量的宜喝调味品 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝枣同煮成粥。冬季的种与粳米同煮 。宜喝滋养五脏、冬季的种温肺化痰的作用 ，再用文火慢慢熬。
将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用，加水煲成浓汁，胡萝卜切成小片 ，它有补益气血、2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，它有健胃补脾 、葱 ，与米、大枣2-4枚 。它有温胃散寒 、先将鸡肉切成小块 ，将生姜洗净切碎 ，姜 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，大枣2-4枚 。枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、盐等调味品适量 。但阴虚者或孕妇慎食 。助消化作用 。粳米200-300克，粳米或糯米100-150克 ，