5、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋
4、误西
6 、班牙加入水(略微超过全部食材) ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
3 、加入海盐，白兰地 、咖喱粉两勺
做法：
1 、
2 、接着放入红甜椒，也可以用柠檬片盖上饭上 ，红甜椒半颗 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可 。加入咖哩粉后 ，海虾100克 、大家可以自由选择 。放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、蒜蓉两勺 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香，两勺咖喱粉炒均匀。西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入盐，锅中再放入油，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、
倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。锅中放入橄榄油 ，鱿鱼 ，2 、米饭熟后，胡萝卜 ，